Les noix sont des aliments qui contiennent une grande quantité de nutriments pour le corps. Une seule poignée est capable de fournir des avantages tels que les oméga 3, les fibres, le potassium, différentes vitamines et beaucoup d’énergie. Ce sont des aliments très concentrés qu’il est recommandé de les ajouter régulièrement à l’alimentation, que ce soit en salade, dans toutes sortes de plats ou en collation.